Управление настроением. Методы и упражнения

Эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.

Издательство Питер
Год: 2008
Автор Д. Гринбергер, К. Падески
Жанр Психология
Формат: PDF
Страниц: 224
Язык: русский
Качество: хорошее
Размер: 14.2 Мб